Dwa autorskie programy treningowe Ewy Chodakowskiej Jeśli zawalczysz, wygrasz! Tu nie ma odstępstw od reguły! Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, wykorzystując znane i proste w wykonaniu ćwiczenia, stworzyła szereg programów treningowych rewelacyjnie wpływających na ciało i umysł. Tutaj prezentuje dwa 30 minutowe programy treningowe, cechujące się wysoką efektywnością w osiąganiu wymarzonych rezultatów. SKALPEL II program dla początkujących, średnio i zaawansowanych, ma za zadanie wyszczuplić, wymodelować i wzmocnić całe ciało. Łatwa w wykonaniu sekwencja ćwiczeń o wysokiej intensywności, skutecznie wysmukla i kształtuje sylwetkę. SZOK TRENING program dla zaawansowanych, ma za zadanie przyspieszyć metabolizm i spalić maksymalną ilość kalorii nie tylko w trakcie treningu, ale jeszcze kilka godzin po jego zakończeniu. Po 10 treningach poczujesz różnice. Po 20 treningach zauważysz różnice. Po 30 treningach będziesz mieć nowe ciało. Jedyne czego potrzebujesz to stabilne krzesło, mata i trochę wolnego miejsca. Licznik i zegar współpracują z Tobą pomagając w motywacji przy każdym ćwiczeniu, od początku do końca.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 7 dni
Instruktorka programu Buns of Steel - Leisa Hart zmotywowała miliony ludzi do ćwiczenia dzięki swoim programom fitness. RZEŹBIEBIE - to zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na posladkach, biodrach, udach, ramionach i brzuchu. Dodatkowo Leisa używa nowego przyrządu - CORE BAR - specjalnie zaprojektowanego prętu, który można obciazyć odważnikami 2, 4 i 6 kg.
UWAGI:
polski lektor
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 7 dni
Płyta zawiera dwa zestawy ćwiczeń przeznaczone do wykonywania na przemian oraz dodatkowo - 10 minutowy mini zestaw na dobry początek dnia. Zestaw 1- Po rozgrzewce rozciąganie i wzmacnianie nóg. Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową. Na koniec wzmacnianie mięśni brzucha. Zestaw 2- Po rozgrzewce ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg. Następnie program rzeźbiący ramiona i barki. Na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha. Mini zestaw- Przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10 minutowego treningu obejmującego całe ciało.
UWAGI:
polski lektor
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 7 dni
Trening Karate Cardio to 50 minut na szybkie spalanie tłuszczu, silne ciało i smukłą sylwetkę. To doskonały trening dla każdego. Dodatkowo wydanie zawiera 3 bonusy - tabatę, wersję treningową do wykonywania w parach oraz przepisy na zdrowe koktajle.
UWAGI:
produkcja: Polska, 2015 wersja dla niesłyszących - polskie napisy
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 7 dni
